奶粉冲不对,营养全白费!宝宝的奶粉你泡对了吗?

从出生到幼儿阶段,孩子的日常都离不开「奶粉」的存在,「给孩子冲奶」也成为了父母们必须修炼的一门课。


然而,冲奶这件事儿听起来简单,实际上却有许多讲究冲奶粉方法的正确与否,直接关系到宝宝营养吸收和身体健康。


奶粉冲不好很容易导致营养流失,甚至可能导致宝宝身体不适,像生活中常见的宝宝便秘、营养不良、拉肚子甚至便血等问题,或多或少都能和错误泡奶产生联系。


所以说,冲奶还真是个技术活儿!今天,小悦就带着大家来盘一盘那些关于「冲泡奶粉」的误区,看看你掉坑里了没?


01

奶粉冲浓一点,营养更充足


只有营养吸收充足,宝宝才能快高成长,而作为宝宝主要营养来源的奶粉就成了家长们最关注的了。


奶粉浓度,一直都是家长心里过不去的坎,有的妈妈认为“奶浓,营养更丰富、更扛饿”,而有的妈妈则认为“奶淡,宝宝更好消化”。



事实上,奶粉冲得过浓,不仅不会“更营养”,还可能对宝宝消化系统带来压力,轻则消化不良,严重的甚至对宝宝的肠道和肾脏造成损伤,危害健康。


而奶粉冲得过淡,则会导致奶液中的蛋白质含量不足,引起宝宝营养不良


正确做法:

严格按照配方奶粉包装上的说明,按照比例进行正确冲调。


02

开水冲奶,溶解更好还杀菌


众所周知,开水可以杀菌。有些妈妈因此就觉得用开水冲奶粉,奶粉溶解更充分,还能杀杀奶瓶里的细菌。


大错特错!如果水温过高,在冲调奶粉时会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块,从而影响孩子的消化吸收。另外,一些对热不稳定的维生素也会被破坏,特别是有些奶粉中添加的免疫活性物质。这样,奶粉便失去了本来的营养成分了。


但是,水温也不能偏低,否则奶粉不易溶解,不利于宝宝的消化吸收。


正确做法:

用温水冲调奶粉,最适合的温度是40-50℃,具体多少度可以根据奶粉罐身建议水温冲调即可。


03

用矿泉水冲奶粉更健康


为人父母,什么都想给孩子最好的。除了高端奶粉,冲奶粉的水也必须是更干净的矿泉水、纯净水。


纯净水不含任何无机盐、矿物质,用来冲奶粉可能会导致奶粉中钙质元素的流失;矿泉水则恰好相反,含有的矿物质多且复杂,宝宝的肾脏功能发育不全,长期喝矿泉水冲的奶,可能增加肾脏负担,不利于宝宝生长发育。


正确做法:

将家庭用的自来水烧开之后,放凉至40度左右即可用来冲奶粉,省钱又简单!


04

大力搅拌或摇晃,奶粉溶解更充分


有的新手爸妈冲奶时为了让奶粉充分溶解就大力地搅拌或是使劲上下摇晃奶瓶,这样会使奶液产生大量气泡,而宝宝喝了含有大量气泡的奶液则容易胀气、打嗝、吐奶。



正确做法:

1)双手手掌夹住奶瓶,让奶瓶来回滚搓至充分溶解;

2)或手握奶瓶中上部,沿同一方向摇晃瓶底,使奶粉在水平面上旋转至充分溶解。


05

奶提前泡好,更方便宝宝喝


为了让宝宝随时都能喝上温度适宜的奶,有些家长会选择提前泡好奶粉,放在暖奶器里,等娃一饿直接喂就行。


但是,冲泡好的奶粉营养丰富,是细菌滋生良好的培养基,放置时间长就会产生大量的细菌,再给宝宝食用,就容易造成腹泻、胃肠不适


所以,无论什么奶粉,冲泡好之后都是有「保质期」的。正常情况下,泡好的奶常温存放不超过2小时就要喝完;如果已经喝了一部分,那剩下的也要在1小时内喝完


如果是存放在冰箱里冷藏的话,存放时间最长不要超过48小时。注意用热水热奶时不能超过 15 分钟,并且要偶尔旋转奶瓶,让奶液均匀受热。


正确做法:

1)最好是即泡即喝,如果提前泡好,注意奶液储存时间。


2)根据宝宝的吃奶量,选择体积小的奶瓶,单次少冲泡一些,保证给宝宝食用新鲜的奶。


06

奶粉开盖,保质期内喝完就好


宝宝们的食量各不相同,有些宝宝月龄小,喝奶比较少,有的宝宝随着辅食的添加喝奶变少,有时候一罐奶粉开盖后很长时间才能喝完。


有的妈妈认为,只要保存得当,在奶粉罐注明的保质期内喝完就可以。


这是非常错误的,因为奶粉罐上的保质期其实是指未开盖的保质期。


开盖后奶粉免不了暴露在空气中,有受潮、变质等风险;尤其夏季,储存起来更不方便,有的人选择把奶粉放进冰箱里保存。殊不知,当奶粉从冰箱里拿出来时,罐体就会出现很多小水珠,奶粉就会变得潮湿,更容易变质。



正确的做法:

1)奶粉一旦开盖,建议在1个月内喝完比较好。

2)奶粉应该放在阴凉、通风的地方保存。


07

奶粉+米粉,营养更全面


随着宝宝逐渐长大,辅食添加提上日程,而米粉,就是主要的辅食之一。


有的家长会选择将米粉和奶粉一起,放在奶瓶里冲泡后给宝宝吃,双粉合璧,既有营养,又能让宝宝吃饱,岂不妙哉?


但是!额外的辅食会改变奶液的营养成分比例,可能会导致摄入的营养比例和热量失衡,对宝宝健康造成影响。


正确做法:

分开进行,千万不要把米粉直接加到奶瓶中,除非有医生建议这么做。


正确冲奶步骤快收藏!


说了这么多冲泡奶粉误区,不知道还有多少“冲奶高手”一个都坑都没踩到?那这奶粉到底应该怎么冲泡才正确呢?下面的正确示范快收藏



STEP1 :一拆二洗三煮沸,消毒工作要到位


在冲泡奶粉之前,家长需要确保喂养用具干净卫生,同时也要洗净自己的双手。


每次使用后都需要将奶瓶、奶嘴、奶嘴底座全部拆开,用奶嘴刷、奶瓶仔细刷洗死角残留奶渍,冲洗干净后把奶瓶和奶嘴及配件放入沸水中烫洗杀菌消毒,一般煮3-5分钟即可,或者使用高温蒸汽消毒,消毒好的奶瓶放置于干净的地方晾干,以备使用。



STEP 2 :先加水后放奶,正确顺序要牢记


根据奶粉罐上标注的冲调比例在奶瓶里注入 40~60 ℃的温开水至指定刻度,如果是沸水,最好冷却半个小时。


注意一定要先倒水,这样才能保证比例精确。如果先放奶粉,当水加到指定刻度时实际水量是少于指定量的,这样冲泡出来的奶偏浓,不利于宝宝肠胃消化。


接着取相应比例的奶粉倒入奶瓶,注意要用奶粉配套的勺子。不同牌子的奶粉,勺子可能也会不同,所以不能混用。取粉时应该利用刮口将多余的奶粉刮走,取「平勺,而不是满勺或半勺。如果奶粉罐没有刮口,可以取一把干净的刀,用刀背把勺上的奶粉刮平。



STEP 3 :左右轻晃或揉搓,溶解满分气泡少


把奶嘴拧紧,盖上瓶盖,轻晃奶瓶使奶粉充分溶解。注意不要上下摇晃,要左右匀速摇晃,或者双手竖握奶瓶来回揉搓,或者手握奶瓶中上部,沿同一方向摇晃瓶底,这样才能使奶粉溶解的同时减少奶液起泡。



STEP 4 :手背测试不可少,温度适宜宝宝好


待奶粉充分溶解,可以在手腕内侧滴几滴测试下温度,感觉不烫手就可以给宝宝喝了。注意千万不要直接吸奶嘴试温,以免奶液受成人口腔内细菌的污染。



奶粉冲不对,营养全白费!希望今天的科普,能够帮助各位新手爸妈们,快速掌握正确的泡奶步骤,扫清误区。


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