宝宝的营养问题是妈妈的头等大事，不论宝宝吃的是母乳也好、配方粉也好，妈妈们总是担心营养不够。
我听到很多很多这样的言论——
“我宝宝枕秃是不是缺钙？”、
“我宝宝总是惊醒是不是缺钙？”、
“我宝宝满月了是不是需要开始补钙？”、
“医生让我给宝宝吃鱼肝油，是哪种，要怎么补？”、
“我听说吃伊可新会中毒，是不是真的？”、
“挪威小鱼和DDROPS什么时候可以吃？”
于是，各种各样宝宝营养素保健品充斥在妈妈的世界里——鱼肝油、鱼油、维生素AD制剂、维生素D3制剂......
妈妈总是想给自己宝宝最好的，也有很多妈妈说：“都是营养的，多补一点不是坏事。”可是，你知道吗？不明就里地瞎补、多补，还真的是坏事。让我们一起来了解下这些到底是什么，再来研究该怎么给宝宝补吧。
分辨几种常见的营养素
鱼肝油
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，带腥味，主要成分是维生素A和维生素D。有些还含有少量维生素C、维生素E和DHA等。其中维生素A和维生素D的含量和配比不稳定，且多数不符合婴幼儿的营养需求比例，若盲目服用很可能会引起营养素摄入过量的问题。
另外鱼肝油是天然的食材，多数市售的的鱼肝油在中国被归属于食品，其监管力度较药品相差甚远。另外，海洋污染造成的重金属超标问题也是一个潜在的健康隐患；同时，它除了含有维生素A和维生素D之外，还有鱼肝脏中的其他成分，所以对鱼过敏的宝宝要慎用。
鱼油
市面上较好的鱼油多由深海鱼中提取，DHA和EPA是其最有效成分。DHA有助于婴幼儿大脑和视网膜发育，曾增加脑神经细胞突触，活化大脑的神经功能；EPA则具有扩张血管、抑制凝血的作用，对老年人有益，但却可能造成婴幼儿出血问题，因此不建议儿童接受鱼油产品。
很多妈妈把会把鱼肝油和鱼油弄混，在儿保门诊中，常发现妈妈把鱼油误当成鱼肝油给宝宝服用，其实二者来源、成分和功效都是不一样的，妈妈们一定要注意。
维生素AD制剂
维生素A是维持视觉功能、生长发育和组织分化的主要营养，在预防缺铁性贫血方面也有重要作用；维生素D则可速进小肠粘膜对钙质的吸收，有助于预防佝偻病。
其实现在民间很多婴幼儿服用的“鱼肝油”都是维生素AD制剂的俗称，维生素AD制剂是高纯度的合成营养素。虽然它和鱼肝油成分相同，但属于药品，需严格按照国家只要标准进行生产，尤其是婴幼儿专用维生素AD补充剂。其中维生素A、D含量和配比需要按照药用剂量配制，也相对更符合婴幼儿的营养素需求。
维生素D
维生素D是一个维生素族类的总称，由类固醇衍生而来，以人体所需的维生素D3最为重要。维生素D3是动物细胞内7-脱氢胆固醇转化而来，可在日光的作用下由人体自身所合成。
维生素D对宝宝身体吸收钙质有促进作用，利于宝宝骨骼健康。
为什么要给宝宝服用营养素？很多妈妈想的很简单，就是为了让宝宝更聪明更健康。可是，很多妈妈给宝宝服用营养补充剂是盲目的，甚至不确定宝宝是否需要就随便给他吃，殊不知这对他来说可能是有害而无益的。
过犹不及，甚至有害，也许就体现在这上面吧。曾经有一句流行的话：“爱
他，就给他他所需要的。”
那么，宝宝需要补充的营养素到底是什么呢？
DHA？
最好的DHA来源于母乳。
只要保证哺乳期妈妈的均衡膳食，最好再进食一定数量的深海鱼或DHA补充剂，母乳中就含有足够的DHA了。2岁以内的婴幼儿，如果进食充足的母乳或含DHA的配方粉，再辅以营养丰富的辅食，则不再需要额外补充DHA。
维生素A？
0-3岁的宝宝，每日推荐摄入的维生素A是1000IU（国际单位），不应该超过2000IU。
这部分维生素A很容易从食物，包括母乳中获取，而配方粉更是根据宝宝身体所需的营养元素严格配方的。母乳宝宝也好，奶粉宝宝也好，只要不是身体出现缺乏维生素A的情况，不需额外服用维生素A剂。
相反，维生素A补充过度，会在体内蓄积，造成维生素A慢性中毒，发生骨骼脱钙、骨痛、毛发脱落、体重不增等症状。
钙？
奶类是最好的钙质来源，8-9个月的宝宝虽然已经添加了辅食，但奶量仍然是每日饮食的重点，而且1岁前的宝宝仍然应以吃奶为主。无论宝宝此时依旧吃母乳还是吃配方奶粉，一般只要宝宝每天吃奶量在600-800ml的话，是不会缺钙的。
额外补钙反而会造成宝宝体内钙量过多，出现便秘等肠胃不适的情况，还会影响锌、镁等其他二价微量元素的吸收。
维生素D！
既然钙在奶类中就可以摄入，但是否能被宝宝吸收就是一个更大的问题。维生素D对宝宝身体吸收钙质有促进作用，利于骨骼健康。
但母乳虽然营养物质十分丰富，但唯独缺乏维生素D。所以母乳宝宝出生后应每日补充400IU的维生素D，直到宝宝2岁。而吃配方奶粉的宝宝无需补充，因为奶粉中已经添加宝宝所需要的维生素D。
有些妈妈认为带宝宝晒了太阳就不用补了，这是不恰当的。虽然有阳光照射可以促进皮肤合成维生素D的理论依据，但是每天阳光的强调、照射的世界以及和皮肤接触的面积都不一样，不能保证每日维生素D的摄取量，所以妈妈们不应以晒太阳代替补充维生素D制剂。
国家卫生计生委发布的《母婴健康素养》中也明确指出：“婴儿从出生开始，应当在医生的指导下每天补充维生素D400-800国际单位。”国内的宝宝并没有普遍缺乏维生素A，因此官方没有推荐给宝宝补充维生素AD合剂的。
我们来看看被妈妈们誉为“育儿男神”的崔玉涛医生是怎么说的：
现在我们明白，妈妈需要额外给宝宝补充的营养素就是维生素D：
1. 采取母乳喂养的宝宝，需要每天补充400IU的维生素D；
2. 配方粉培养的宝宝无需再额外补充维生素D，因为配方粉是按照宝宝不同月龄生长发育的特点量身打造的，宝宝只要进食了足够的奶量，就能够保证获得足够自身成长发育的营养物质；
3. 混合喂养的宝宝，妈妈需要参考配方奶粉罐身上的成分表及宝宝的进食量，与宝宝每天需要的400IU维生素D剂量进行对比，补足欠缺量即可。
来源：悦健康
采编：悦健康365（微信号：yuejk365）
健康热线：4009-313-513