生完孩子后，一咳嗽就漏尿？医生支招：这样能缓解

盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群。

这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

1. 控尿控便。

要说盆底肌的哪项功能最影响生活质量，非控尿控便莫属。

健康的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。

然而盆底肌一旦松弛虚弱，控尿控便就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。

2.  支持盆腔器官

盆腔器官，特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候，支撑功能正常，膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器还能老老实实待在正常生理位置上。

盆底肌一旦松弛，就给盆腔器官的脱垂提供了条件，子宫脱垂、阴道壁膨出随之出现。而且盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。

3. 保护脊柱

盆底肌肉不是独自工作的，它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。

盆底自动收紧和上提，与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节。它们协同强壮的躯干肌肉，支持脊椎，防止人们在日常活动中受伤。

4. 增强性快感

女性性功能障碍是指女性在性活动中本该体验到的正常感觉和功能的丢失，可以分为性唤起障碍、性高潮障碍、性欲障碍、性交疼痛障碍等。

女性人群中发生率在10-30%，在产后1年的女性中发生率上升到50%以上。

由于随着年龄的增长，身体生理功能的下降，相应并发症会越来越严重，严重影响个人生活和心理健康。建议产后妈妈们一定要及时发现问题，早治疗早恢复。

康华医院妇产科

盆底康复治疗上线啦！

非手术治疗、不打针、不吃药、无副作用、见效快、效果持久！

1、盆底肌筋膜手法：恢复盆底和盆腔器官的正常张力及其解剖位置，改善排便功能。

2、内脏筋膜手法/泌尿生殖系统松弛术：调整内脏的张力和结构，减轻其对盆腔（膀胱、尿道等）的压力和拉力，促进盆腔器官功能的恢复。

3、盆底康复训练：增强盆底肌肌力，增强排便功能的控制，改善（消除）小便功能障碍。

4、盆底肌电刺激：增强本体感觉和神经调控能力，提高盆底肌肌力和排便控制能力。

5、躯干核心控制训练：提高躯干身体的稳定性，降低由于躯干和身体其它部位的代偿引起的盆腔器官功能紊乱（漏尿）的风险，提高身体整体素质，恢复正常机体功能。

6、健康宣教: 因人而异，专人指导提供个性化的建议。例如：运动、饮食、习惯等注意事项。

除此之外——

还有超多免费课程等着你来！

2020年9月康华医院孕产妇俱乐部课程表

（理论 免费）

2020年9月康华医院孕产妇俱乐部课程表

（实操 免费）

也可长按识别以下二维码，

添加小助手，输入预产期，

即可进康华医院免费课程群。