【妇幼小知识】25-羟基维生素D知多少

对于维生素C大家并不陌生，它经常出现在大家的生活中，可对于维生素D，大家可就不熟悉了，今天我们就来给大家来一次解析。

25-羟基维生素Dhydroxy-vitamin D是体内由维生素D生成的维生素D的活性型。维生素D是一种脂溶性维生素，除了膳食中可以获取，人体还可以通过接受日光照射（主要为其中的紫外线）由皮肤合成，这是其与众不同的地方。膳食和皮肤来源的维生素D通过血液被运送到肝脏，转化成为25-羟基维生素D后再次被运送到全身多个组织和器官。25-羟基维生素D在营养学研究中得到了广泛的重视：尽管不是一种具有生物活性的物质，但它是人体血液中维生素D的最主要存在形式，与体内的维生素D储备有着良好的相关性；而且它比维生素D更为稳定，也是合成活性形式的唯一“原料”。因此，它公认为反映人体维生素D营养状况的关键指标。

25-羟基维生素D需要进一步活化才能在人体中发挥作用。肾脏是25-羟基维生素D活化的重要器官，活化的维生素D可以通过内分泌途径到达肠道等部位，对钙和磷的代谢发挥作用。前列腺、乳腺、直肠、肺部以及上皮角质细胞也可以对25-羟基维生素D进行活化，但活化后的分子只在局部发挥作用，维持该脏器或组织细胞的正常生长和分化；免疫细胞中的25-羟基维生素D在活化后则可发挥免疫调节作用，有助于减少某些自身免疫性疾病的发生，并有利于免疫细胞对致病原的控制。

基于各方研究结果，目前专家们提出：血液25-羟基维生素D水平在25纳摩/升以下属于维生素D严重缺乏，浓度在75纳摩/升以上时是较理想的水平，在两者之间则被认为是维生素D不足。

25-羟基维生素D有哪些作用呢？主要有以下几点：

1、促进钙吸收。25-羟基维生素D低于80纳摩/升时，钙的吸收效率随其浓度升高而提高，在这个范围内增加维生素D的摄入有意义，不过，当达到80纳摩/升后即进入平台期，此时，即使提高25-羟基维生素D的浓度，钙的吸收效率也不再提高。

2、使老年人有更好的活动能力。

3、降低癌症风险：随着人体25-羟基维生素D浓度从不足30纳摩/升上升高到82.5纳摩/升以上，直肠癌和结肠癌的患病风险降低51%。当25-羟基维生素D浓度升高到75纳摩/升以上时，直肠癌和结肠癌风险降低50%—55%；乳腺癌风险降低50%—60%；卵巢癌风险降低20%；子宫内膜癌风险降低50%；肾细胞癌风险降低50%—67%；而所有癌症的总体风险降低40%—75%。

来源：悦健康

采编：悦健康365（微信号：yuejk365）