分娩前的4大焦虑，你都中招了吗？

　　很多人对于顺产都会有一种恐惧，因为看电视上的分娩都是非常辛苦的，加之身边人的“可怕”经历，总会对自己即将面临的分娩产生难言的恐惧和焦虑。

　　产前过度的焦虑状态对胎儿的健康发育肯定是有不良影响的，严重的焦虑状态还会加剧妊娠反应，甚至还会有早产及流产的风险。而焦虑本身带来情绪上的变化也会导致失眠等作息问题，得不到充分的休息对于孕妇及胎儿来说也是极其不利的。

　　孕晚期很多人都会因焦虑出现各种各样的焦虑表现，常见的状态有以下4种：

　　1、失眠

　　其实孕期失眠是一件很正常的事，因为子宫压迫膀胱，大部分孕妈妈都会有问夜尿过频导致失眠的问题，而产前焦虑则会加重这个失眠的困扰，因为当人变得焦虑不安时，就会影响睡眠质量。

　　应对方法：建议孕妈在睡觉前听听舒缓的音乐，睡前两小时喝杯热牛奶有助于好眠。

　　2、情感脆弱

　　产前焦虑的孕妈妈，情感会变得更脆弱，依赖性很重，还会坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

　　应对方法：有这些情况的孕妈妈，可以尝试转移注意力，多散散步、看一些让人愉悦的事物。一个人呆着难受的话，不妨多和朋友保持联系和沟通。

　　3、变得敏感

　　怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，这样的情况下，孕妈妈的情感会变得特别细腻、敏感，甚至会想太多而焦虑，经常会有想哭、难受的感觉，情绪波动非常大。

　　应对方法：多和家人、老公沟通，给予精神上的安慰鼓励，耐心陪伴。

　　4、过度忧虑

　　有的孕妈害怕自己不能做好妈妈；害怕养育宝宝的巨大责任；害怕生孩子时的疼痛；害怕怕产后没有奶水，害怕宝宝生病，害怕带不好宝宝……过分担心宝宝，也会导致产前焦虑变得严重。

　　应对方法：孕妈妈可以多了解一些分娩的科学知识。其实，大部分产妇都能顺利完成分娩。少数胎位不正，盆骨狭窄等问题，现代先进的医疗技术也能最大限度的保证宝宝和妈妈的安全，无需过于担心。

　　产前焦虑比较常见，但孕妈妈要学会调节，多主动表达内心想法，保持愉悦心情。家人也要多关心孕妈的情绪，消除内心的疑惑和担忧。

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