坐月子这些卫生问题，女人一定要注意！

充分休息后可擦澡或洗澡。乳头禁用肥皂和酒精。

产后脱发是正常现象，可梳头、洗头，然后用电吹风吹干。

宽大舒适、经常洗换，贴身以棉布制作为好。

健康的产妇疲劳消除后，可于产后 6 ~ 8h 坐起来，12h走到厕所排便，次日可在床边活动。剖宫产的术后 6 小时后可翻身、侧卧、术后 24h 可坐起来，48 小时后可在床边活动。

保证有足够营养，原则易于消化，少食多餐、粗细夹杂、荤素搭配、多样化，营养方面也可利用营养软件进行测算，更科学的指导膳食调整。室温在 25℃ ，湿度 55 ~ 65 % ，常通风避免直吹。

经常洗淋浴，衣服勤洗换，温水漱口刷牙，保持外阴清洁。

千万不要捂，夏天若用空调，室温以25~28℃ 为宜

产后 42 天，恶露干净后即可行房事。一般在产后 2 个月以后，必须避孕。

（到妇保科门诊）签发出生医学证明。遇到问题或困惑，不妨请教有经验的母亲。