夏日炎炎，孕妈妈喝饮料有助于羊水增加吗？

今年的夏天尤其热，冰冰凉凉的各种饮料成了很多孕妈妈的心头好。

我们常说不想羊水变浑浊的话，孕期一定要注意多喝水。那么饮料大部分是水，那是否就意味着可以多喝饮料呢？

对于怀孕中的女性来说，由于准妈妈身体代谢速度比以往快很多，身体更容易缺水，及时补充水分更为迫切。当孕妈妈严重缺水，还可能引起羊水不足。

羊水对胎儿的重要性是不可争辩的，是胎儿赖以生存的环境，能够保护来自外界对腹部产生的压力和冲击，避免胎儿直接受到损害。

同时，在胎儿发育的过程中，羊水给了胎儿一个活动空间，使胎儿的肢体能够正常发育。

羊水就像是宝宝的保护罩一样，因此在孕妈妊娠期间，就要多注意羊水的量，也就是羊水指数。羊水量多或量少都会有胎儿造成影响，所以保持羊水指数的稳定至关重要。

如何保持羊水指数的稳定呢？其实很简单，孕妈在这4个时间段多喝水，羊水指数会很稳定。

经过一夜的修整，通过呼吸以及皮肤会流失不少水分，这个时候人体血液将比较粘稠，空腹喝一杯温水能促进血液循环，以及让身体各个部位快速补充水分，还有很好的清肠道效果。

准妈妈早上起床喝一杯水，孕妇和胎儿都会感觉更舒服。

炎炎三伏天，自然少不了空调“续命”，但如果在室内经常开空调的话，会使空气变得非常的干燥，所以妈妈还是需要备一个加湿器。

除此之外还要在吹完空调之后及时的补充自己体内的水分，虽然自己可能不喝，但是也要补充一些，这样才更加有利于胎宝宝的生长发育。

相信有不少人都有过这样的感觉，那就是在洗澡之后会觉得很渴，尤其是洗的时间比较长的时候。

这是因为孕妇待在浴室里，温度比较高，就会加快身体的血液循环，同时也会排出很多的汗液，身体就失去了很多的水分。

所以孕妇洗澡后容易口渴。那么在洗澡之后，孕妇最好能及时喝杯水，就可以补充身体缺失的水分。

人在运动的时候很容易出汗，呼吸节奏也会明显加强，尤其是天气比较热时，孕妈最好随身带上水壶。

不过运动期间喝水量不宜太多，少口多次补水即可，还可以在运动前后适当喝些水，以免身体出现缺水现象。

纯净水有利于健康

怀孕了，新陈代谢的速度会加快，又负担了两个生命对水分的需求，因此，最好比平时多喝点水，并形成主动饮水的习惯。

孕妈每天喝1000～1500毫升水为宜，可以在每天分多次喝，可以少量多饮，更有利于身体健康。

孕期喝普通的白开水就可以，也可以换着喝纯净水和矿泉水，都是可以的。

茶、咖啡、果汁、乳酸菌饮料这些，虽然喝起来口感好，但含有一定刺激性成分或者含糖量过高，少量尝试还可以，多喝不利于胎儿健康。

隔夜的水和饮水机里反复烧开的水，活性会变差，甚至含有亚硝酸盐成分，会导致血液中的低铁血红蛋白，转变成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液带氧的能力下降，尽量少喝。

希望美妈们可以顺利拥有快乐孕期！