孕妈妈熬夜网购时,胎宝宝竟在做这事?!

双十一这段时间熬夜备货的准妈妈…

“躺床上就想看看手机!”

“一刷淘宝直播就停不下来!”

“刷刷小红书,做做功课,一眨眼就12点了!”

“......”

每当这个时候,胎宝宝在做什么呢?

熬夜好像逐渐成了现代人的通病,哪怕是因为怀孕开始严格要求自己的准妈妈们,不仅是因为双十一这样的电商节日,也容易因为怀孕后各种身体不适,容易失眠、晚睡。

难受的时候就想通过别的事情转移注意力,于是很多准妈妈就养成了经常熬夜追剧、购物、玩手机的习惯。结果常常是越玩越睡不着,失眠直接变成了熬夜!

[网友对于怀孕熬夜的无奈↑]

那么当准妈妈在熬夜的时候,肚子里的胎宝宝又在干什么呢?



孕妈妈熬夜

胎宝宝在干什么?


你以为你只是在安静地玩手机,胎宝宝就会乖乖睡着了吗?

并不是哦。   

其实胎宝宝在没出生前,在子宫内并不是什么都感受不到。当从28周开始,绝大部分的胎宝宝就能通过准妈妈的日常活动和其他行为,来感知昼夜的变化了。

通俗易懂来说就是:本来胎宝宝晚上已经准备睡觉了,但由于准妈妈正在熬夜,大脑很兴奋,胎宝宝也会不愿意睡觉,兴奋地在准妈妈肚子里动来动去的,时而拳打脚踢表示抗议,时而安安静静地,总之醒着陪准妈妈熬夜~

所以准妈妈们要记住,就算晚上再不困,再难受,也要尽量早点让自己可以躺下来休息。千万别让胎宝宝陪着你熬夜,不然,胎宝宝被动熬夜,对准妈妈和胎宝宝来说,危害都是很大的哦!



孕期熬夜

对胎宝宝危害大

孕期熬夜,熬的可不仅仅是准妈妈一人的健康,严重时甚至可以影响胎宝宝的正常发育!

据德国孕婴学专家大量数据研究表明:长期熬夜的准妈妈生下的宝宝,会比作息正常的准妈妈生下的宝宝智力发育迟缓两倍之多!!这些被动熬夜的胎宝宝出生后,在学龄阶段更容易表现出注意力不集中、多动等情况,影响十分深远!


下面三条已经被反复验证了:


01
熬夜导致胎儿发育迟缓

一旦准妈妈习惯经常熬夜,就容易导致自身抵抗力下降,进而影响内分泌。内分泌紊乱,胎宝宝吸收营养的能力就会出现下滑,很可能导致胎宝宝出现发育迟缓,体重较轻、智力不足等情况。


02
熬夜增加脐带绕颈的几率

如果准妈妈在深夜长时间保持兴奋、紧张的状态,那么肚子里的胎宝宝也会跟着,在准妈妈的子宫里频繁地活动。

这种频繁的活动大大增加了胎儿脐带绕颈的几率,是非常危险的。

03
熬夜容易影响情绪

如果准妈妈经常熬夜,半夜不睡觉,是容易影响自身情绪的。当准妈妈精神萎靡严重时,容易出现记忆力下降,皮肤敏感、受损情况增加,新陈代谢下滑,身体免疫力变差,容易生病等等一系列问题。并且母子连心,准妈妈的情绪病也很容易影响到胎宝宝的正常生长发育。



孕妈妈睡不着

如何将危害降到最低?
1
培养良好的睡前习惯

准妈妈可以尝试在睡前洗一个舒舒服服的热水澡,再喝一杯暖暖的热牛奶,或者泡泡脚。这些都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30左右就可以准备上床酝酿睡意了,在床上尽量不要玩手机、看电视,让自己平静下来。 


02
调整好心态

适当的放松心情,可以尝试多听一些胎教音乐来舒缓心情,这也很有助于睡眠。 


030
睡前按摩

很多准妈妈睡不着,多是因为孕期各种不适,比如孕期水肿、腿抽筋等原因。这时候,准爸爸就该上场啦!可以帮准妈妈按摩放松,让由于不适紧绷的神经得到舒缓,更好入睡。  

041
选择舒服的睡姿

在孕早期和孕中期的时候,因为胎儿发育不太明星,准妈妈还能随意选择自己舒服的睡眠姿势。但往往到了孕晚期,随着准妈妈的肚子渐渐沉重,睡眠姿势也慢慢只能选择侧卧位。这时候,有的准妈妈可能由于不适应,就容易出现失眠的症状。

这个时候就可以使用孕妇抱枕作为辅助,支撑腹部放松腿部。不仅可以更舒适入睡,还能保护胎宝宝不受挤压,帮助准妈妈获得更好的睡眠。


05
调整饮食

有的准妈妈睡不着,纯粹是因为尿频严重。躺下就想上洗手间,折腾起床也尿不出多少,不去又觉得焦虑难眠,有时睡到半夜又因为急尿而不得不夜起。

遇到这种情况的准妈妈可以尝试改变饮水方式。在白天多喝水,晚上(特别是睡前)少喝水,这样就可以避免在夜里频频上厕所,而影响睡眠的可能。当然,睡前更不要尝试喝咖啡、茶等提神饮料,也不要吃油炸、难消化的食物,避免过度兴奋或肠胃不适影响入睡。

通常来说热牛奶和易于消化的饼干,是准妈妈睡前肚子饿时不错的选择。



所以亲爱的准妈妈,囤货节已经过去,别再纠结一时的小优惠啦,爱护自己保护肚子里的宝贝更重要。

少熬夜,宝贝更聪明哟!

祝大家有个顺利的愉快的孕期体验。


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